Йога-тур на остров Бали с Жанной Усовой

Студия йоги «Притяжение» приглашает отправиться в Йога-тур, который будет проходить на острове Бали.

Далекий и влекущий к себе остров Бали, этот райский уголок омываемый водами Тихого и Индийского океанов. Неправдоподобная зелень, буйство красок, красота ландшафта, разнообразный животный мир – все это Бали.

Чандидаса – жемчужина на востоке Бали. Бирюзовое море, где нет таких сильных волн, как на Юге острова, живописные скалы и потрясающие рассветы, свежий океанический воздух, величественные храмы, спокойное, но не скучное восточное побережье, как раз для йога-тура.

Мы будем жить в красивом отеле Villarossa. Он находится в тихом месте в деревне Кандидаса, всего в 5 минутах ходьбы от пляжа. В номерах имеется телевизор с плоским экраном, DVD-плеер, сейф и принадлежности для чая/кофе. Все номера отличаются уникальным дизайном и непревзойденным комфортом, что позволит в полной мере насладиться отдыхом на этом сказочном острове. К услугам гостей также собственная ванная комната с душем под открытым небом. На всей территории отеля предоставляется бесплатный Wi-Fi. Гости могут поплавать в открытом бассейне или заказать расслабляющий массаж. В отеле Villarossa Вас ждет дружеская атмосфера, вежливый персонал.

Мы посетим местные достопримечательности: храм Пура Лемпуянг, Тирта Ганга, Гоа Лавах – пещера и храм летучих мышей, искупаемся в самом популярном водопаде Тенанганан. Побываем на территории Королевского дворца — Таман Уджунг, в сердце острова — Убуд, на шоколадной фабрике Чарли, посетим рисовые террасы, заедем на кофейную плантацию, и во многие другие места.

У нас будет возможность подняться на вулкан Батур и встретить там рассвет, где нам откроются виды на соседние вулканы – Абанг и Агунг.

Так же мы съездим на знаменитый White sand beach – пляж с восхитительным белым песком. Одна половина пляжа подходит для снорклинга –красивые кораллы, яркие рыбки, черепахи! А другая половина – белоснежный песок с безопасным дном и комфортными волнами.

Темы семинара:

• Статические и динамические последовательности асан для укрепления мышц спины и всего физического тела.

• Эффективные последовательности для повышения гибкости сухожильно-мышечного аппарата.

• Последовательности для освоения Хануманасаны (продольный шпагат), самоконасаны (поперечного шпагата).

• Виньясы для укрепления мышечного корсета и освоения балансовых стоек на руках.

• Асаны для раскрытия грудного отдела, корректная работа с прогибами.

• Пранаяма – освоение и практика дыхательных техник.

• Практика медитации.

Занятия йогой дважды в день.

Утренняя практика включает в себя:

• очистительные техники,

• техники пранаямы,

• асаны, способствующие утреннему пробуждению организма и подготовке к активной деятельности в течение дня.

В вечерней практике мы будем:

• осваивать и закреплять технику выполнения балансов, прогибов, различных вариаций, перевернутых асан.

• уделять внимание наращиванию мышечного корсета, сбалансированному растяжению различных групп мышц.

• прорабатывать подвижность и раскрытие суставов.

Завершать вечернюю практику будут специальные техники пранаямы и медитаций, направленные на расслабление и подготовку организма к ночному отдыху.

Практика будет подстроена под потребности каждого участника семинара, даже если вы только начинаете заниматься йогой, либо вы уже продвинутый практик с солидным опытом.

Возможно составление индивидуальной последовательности асан для дальнейшей самостоятельной практики, а также для коррекции позвоночника, в зависимости от физиологических особенностей и проблем человека.

Семинар проводит - Усова Жанна

Дипломированный и сертифицированный инструктор йоги.

Преподаёт йогу с 1998 г. Её стиль преподавания отличается тем, что в ходе занятия она гармонично сочетает Ха и Тха стили, т.е. интенсивные нагрузки и активное расслабление, что позволяет ускорить прогресс в практике. Занятия проходят в комфортной атмосфере позитива и доброжелательности. Имеет большой опыт преподавания йоги для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Основатель проекта Студия Йоги «Притяжение»

Место проведения: остров Бали.

Дата проведения: с 4 августа по 13 августа 2023 года.

Стоимость:

Раннее бронирование до 1 апреля (включительно):

- 1070$ (двухместное проживание)

- 1250$ (одноместное проживание)

Бронирование до 1 июня (включительно):

- 1140$ (двухместное проживание)

- 1300$ (одноместное проживание)

Бронирование после 1 июня:

- 1180$ (двухместное проживание)

- 1350$ (одноместное проживание)

В стоимость входит:

• проживание в двухместном номере во время всего семинара,

• завтраки,

• семинар по йоге,

• групповой трансфер (из аэропорта / в аэропорт),

• экскурсии (Храм Лемпуянг, Храм Агунг, Королевские дворцы Тирта Ганга+Уджунг, пляж белого песка, восхождение на Батур, Убуд (водопад рисовые террасы, лес обезьян, тропа художников),

• услуги гида,

• входные билеты,

• фотосессия.

Бонусы:

• Массаж всего тела от проверенных массажистов в подарок + если понравится, то можно будет заказать за 500 рублей последующие сеансы.

• По дороге на экскурсии, если будет интересно, заезд на дополнительные объекты с оплатой только входных билетов.

• Дополнительно поможем организовать возврат стоимости билетов (около 15$ за 1 кг багажа).

В стоимость не входит: авиабилеты Москва-Бали-Москва, личные расходы, дополнительные экскурсии (не включенные в программу).

Для того, чтобы зарегистрироваться оформите заявку и внесите предоплату в размере 10000 рублей или 150$ (невозвратная сумма-оплата брони отеля).